Perkembangan Kemahiran

1. PERKEMBANGAN KEMAHIRAN

1. Sepak sila

i. STATIK

Prosedur :

- Melambung bola dan melakukan sepak sila secara perseorangan.

- Menggunakan kaki kiri / kanan.

- Mulakan sepak sila dengan bola rendah, sederhana dan tinggi.

ii. DINAMIK

Prosedur :

- Menerima dan menghantar bola secara berpasangan.

- Melakukan dalam berbagai arah – kiri/ kanan/ depan/ belakang.

- Menggunakan kedua - dua kaki secara berselang-seli.

- Kawal bola dahulu kemudian buat hantaran tepat ke arah sasaran.

- Tingkatkan aras ketinggian bola dan kawal lakuan sepakan tersebut.

- Bergerak ke arah bola yang dilontar dan buat kawalan.

- Menerima bola dari gelanggang lawan dan terus kawal

- Menggunakan kaki kiri kanan secara berselang-seli.

- Variasikan corak pergerakan melalui kreativiti jurulatih.

2. Kemahiran sepak kuda

i. STATIK

Prosedur :

- Melambung bola dan menyepak dengan kekura kaki ke arah sasaran.

- Menggunakan kaki kiri / kanan secara berselang-seli.

ii. DINAMIK

Prosedur: 

- Sepak dengan menggunakan kekura kaki secara berpasangan.

- Melakukan sepakan ke atas bola yang datang dari pelbagai arah.

3. Kemahiran menanduk

i. STATIK

Prosedur :

- Melambung bola secara individu dan melakukan tandukan setempat.

- Melakukan secara berulang-kali.

ii.  DINAMIK

Prosedur :

- Menanduk bola yang dilambung secara berpasangan tepat ke arah sasaran.

- Tingkatkan kelajuan bola yang dihantar untuk tandukan.

- Memastikan bola yang ditanduk berada pada ketinggian yang sesuai.

- Tanduk bola dari pelbagai arah dan kelajuan.

- Jarakkan bola secara beransur-ansur.

4. Kemahiran rejaman

i. STATIK

Prosedur :

- Melompat dan buat rejaman tanpa bola (bayangan) mengikut teknik rejaman.

- Bola digantung mengikut paras ketinggian yang sesuai. Lompat dan lakukan rejaman kaki mengikut teknik rejaman yang dipilih.

ii. DINAMIK

Prosedur

- Melambung bola dengan tangan dan buat rejaman mengikut gaya rejaman.

- Variasikan kedudukan rejaman.

- Pelbagaikan arah rejaman.

5. Kawalan gelanggang

i. AKTIVITI LITAR

Prosedur permainan :

- Setiap kumpulan melakukan kemahiran mengikut Stesen yang telah ditetapkan.

- Setiap kumpulan diberi masa 3 minit untuk melakukan kemahiran yang ditetapkan bagi setiap stesen dan seterusnya berpindah ke stesen yang seterusnya.

ii. HANTARAN MENGIKUT PUSINGAN SEGI TIGA

Prosedur permainan :

- Arah boleh diubah-ubah mengikut arah anak panah selepas beberapa pusingan.

- Hantaran dibuat dengan sekali sepakan /paha tandukan dan ditambah tidak melebihi dua kali berturut-turut. Pemain – pemain menghadap ke luar.